kiedy kreatyna

Chciałem sie zapytac jak najlepiej stosowac kreatyne? No i plus białko serwetkowe 70%?? Bo wiem ze białko trzy razy dzienie... ale jak z kreatyna to nie weim. A tak se kiedy bede chciał brac to nie bardzo heh:) Licze na wasza pomoc.

[...] zamiar zobie kupic !Trec - Kreatyna Fc 200 mesh . Tylko ze nie znalazłem nigdzie na forum tematu zwiazanym z tym produktem i nie wiem czy to bedzie odpowiednie.Prosze o rady, jezeli ktos by chciał cos innego mi zaproponowac to jestm otwarty na na wasze rady. wiek ; 16 wzrost ; 172 około nie pamietam kiedy sie ostatnio mierzyłem . starz ; 1 rok

[...] zalewają się wodą - nie wiem czy to prawda po prostu tak słyszałem i chciałbym żeby mi ktoś to wyjaśnił. Chodzi mi o to, że trenując sporty walki ważę naturalnie 82 KG i boje się że kiedy zacznę brać kreatynę będę ileś tam przez nią cięższy, ponieważ zawsze się zbija wagę to tej niższej kategorii. Cel stosowania to siła + ewentualnie masa. Dzięki

witam wiem ze na tematów bcaa było już dużo tematów ale nie mam czasu szukać . bardo pusze o rady 1.CO to jest bcaa 2. kiedy się go bierze 3. czy można brać go z kreatyną 4, jakie są po nim efekty 5. co on nam daje 6. czy można go brać jak sie robi mase mięśniową a kreatynie

Witam Postanowiłem założyć temat i spytać się was o zdanie. Rozpoczynam swój cykl. Mam do dyspozycji Testosterone enanthate 300mg/ml produkcja Tajlandia 3 razy po 10 ml Dianabol 10 mg na tabletke 500 sztuk, tak samo Tajlandia. Produkty zostały zakupione przeze mnie osobiście na miejscu w aptece. Dieta, oraz wszystko inne mam już ułożone. [...]

[...] prosić Was o radę. Godziny zajęć na uczelni zmuszają mnie do korzystanie z siłowni w godzinach porannych. Problem w tym, że aktualnie jestem na cyklu z kreatyną. Czy np kiedy się obudzę o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po treningu. Czy [...]

Mam prośbę Więc "biore kreatynę, HMB, glutamine, dextroze, HGH-Activa, aminokwasy oraz białko. Chcę dorzucić M-DROL. Czy mogę go brać z kreatyną ??? Jak i z czym brać M-DROL. Dajcie wskazówki co mam jeszcze dokupić i kiedy zażywać. Serdecznie dziękuje.

witam. od 3 dni mam wielki problem. do tej pory cwiczylem i wziąłem 90 kaps cm3 od trec'a i gainer 1,5 kg od hi tec. bralem minimalne dawki. i juz kończylem cykl kiedy moje białka oczu zaczęły sie robić żółtawe, zauważyłem że moja skóra jest również lekko żółta, wstaje rano i okropnie boli mnie głowa, do południa przechodzi i rano znowu to samo. [...]

[...] boksu mam 3x w tyg i 3x siłownia, myślałem o jakieś kreatynie, bcca i beta alaninie. Wy co byście polecali? Dodam że na siłownie chodzę już ponad 3 lata odżywki jakie kiedyś stosowałem to : kreatyna mono z universala, bcca z hi teca, napalm, i beta alaina z sfd cykl miałem ponad półtora roku temu kiedy nie chodziłem jeszcze na boks, boks [...]

[...] sport z Olimpu - 60 caps zwykłe białko serwatka ok 5 kg http://allegro.pl/item497884683_szok_cenowy_serwatka_bialko_2250g_masa_sila.html Proszę o pomoc, ponioeważ nie wiem kiedy co najlepiej będzie mi zazywać. Oczywiście chcę dodać ze ćwicze już 10 miesiecy, tylko teraz zastanawiam się jak połaczyc suple. Zmieniony przez - sylwusiek9 w dniu [...]

Witam, kupiłem właśnie OLIMPU Creatine Monohydrat 1000, mozecie mi doradzić ile i kiedy brać?? Cel to wiadomo siła i masa. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Tylko nie piszcie ile gram, to są tabletki (tak dla pewności piszę). Na ile mi ta kreta wystarczy, czy musze dokupic jeszcze, aby ukończyć chociaż jeden cykl?? A tak apropo to dobra kreatyna? pozdr

Więc tak trenowałem 2 miesiące na masę i mam 178cm wzrostu i 77kg. I myślę teraz nad rzeźbą. Mam dietę już na rzeźbę i plan ćwiczeń. Tylko kiedy powinienem robić aeroby ? Nie wiem czy biegać przed treningiem czy po ? Nie mam czasu biegać rano ani wieczorem. Pasuje mi tylko przed treningiem na siłowni lub po. Powinienem jeden dzień aeroby a 2 [...]

Witam! Moim głównym celem jest masa w tym celu zamowiłem odzywki takie jak: -Mass XXL treca 2kg -VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500 g -(jeszcze nie zamowiłem ale na 80% bedzie)białko ostrowi Zaczynam od poniedziałku lecz chciałem sie poradzic o sposob dawkowania jak, kiedy, co z czym, co przed czym bedzie nalepiej itp. Bardzo prosze o porady. Pzdr

[...] mam ale nie sprecyzowaną tj.(ryż,makaron,tuńczyk,oliwa,słoneczniki itp,cycki z kuraka itp) wczoraj kupiłem 3,6kg Ostrowi 80..kreatyna Mega Caps 1250 Olimpa 100tabl. bilobil 30tabl. filomag b6 50 tabl. i zincas forte..do tego witamina C.. Chciałbym abyścei pomogli mi to rozpalnować co ile brać i kiedy..Diękuwka serdeczna za porady..POZDRO!

Ostatnio zauwazylem, ze od czasu kiedy zaczolem czwiczyc moja klatka jest na poziomie minimum moich oczekiwan. Co zrobic, aby to poprawic, jakie polaczenia cwiczen sa najodpowiedniejsze aby zauwazyc przyrost masy na klatce? W gre wchodzi kreatyna. Jak ja zastosowac aby masa ciala, a klatki szczegolnie, odpowiednio wzrosla?? Bede bardzo wdzieczny [...]

[...] 85kg, kreatyna którą zakupiłem to VITALMAX Creatine Zielona - 300g. Różne źródła podają inaczej, niektórzy mówią że 1g = 10kg masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym początku z niczym przesadzić, stąd też kieruje do was pytanie, ile gramów kreatyny i kiedy (przed treningiem, po, rano itp.) brać?

No a więc tak mam: Nitrobolon II 350g CM3 180 + kreatyna z firmy konkurencyjnej powiem tylko że mam ich 150MC I tak jak to szamać :D chodzi mi o dawkowanie DT i DNT =D co gdzie kiedy :D Za post wartościowe napisane z głową obdarzę sogiem =D więc panowie starać się :P a piszę to w tym dziale bo głównie to Treca mam

Witam Mam 17 lat ważę 71 kg wzrost 172 od 2 tygodni chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu i mam do doświadczonych w tym temacie ludzi kilka pytań : 1.Jaką najlepszą dietę muszę stosować? 2.Kiedy mogę zacząć coś brać(po ilu miesiącach) na przyrost masy mięśniowej np. kreatyna bcaa i co mi polecacie?tak aby przynisło to efekty. 3.Jak ćwiczyć(w jednym [...]

[...] razy w tyg, a nieraz wcale. Celem jest sprawdzenie czy kreatyna wpłynie na moją wydolność i wytrzymałość lecz również kilka kilogramów masy jeśli się uda :) W związku z tym mam do Was pytanie. 1. Jak dawkować kreatynę w dni kiedy chodzę na mma, a jak w dni, które idę na siłke lub robie trening domatora w domu oraz jak w dni wolne od treningów ?

Witam po treningu na masę z kreatyną zażywam kredkę około 15 min po treningu, następnie 15 min odżywka białkowa 80 % (około 40 gram biała) i teraz zastanawiam sie kiedy wegle i jedzenie skoro jem po treningu bezposrednio 30min 40 gram białka w proszku. Wydaje mi sie zeby nie zaladowac za duzo: wegle czyli obiadek powinienem zjesc około 1,5-2h po [...]